文章作者：景德镇神康医院 发布时间：2017-06-30

　　焦虑症的解决办法较多，并且焦虑症是可以通过患者自身的心理调节来缓解的，但是焦虑症患者必须端正心态，不要总是想着自己的心理疾病，多参加一些外面的活动，多做一些可以使自己感到愉快的事情，在日常生活中多注意调节自己的身心。具体做法下面为大家详细介绍。

　　焦虑症的解决办法有哪些?焦虑症的解决办法主要有以下几种：

　　一、良好的自我心态：要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪，再次是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

　　二、自我放松：当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

　　三、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。

　　焦虑症是可以缓解的，但是对于焦虑症患者来说最重要的就是要及时进行自我调节，大多数焦虑的发作都是因为患者的心理问题，因此要想解决心理问题还需要大家对焦虑症的解决办法进行了解。

　　医生提醒：精神疾病无论是对患者自身还是周围的人都是一种潜在的危机，需要进行高度的关注和及时治疗，越早干预越能减少疾病发展的速度，并且避免一些不可预料的意外的发生，保护患者本人和周围亲属的身心安全!

　　温馨提示：克服疾病不是一朝一夕就能达成，需要患者及时采取专业的治疗措施，景德镇神康医院为方便患者就诊，开通网上预约和电话预约：0798-8259788绿色通道，市民通过网络或电话即可进行预约。预约成功后，患者可直接来院就诊，省去排队预约的麻烦，特别是给远途就医的患者提供极大的便利。