文章作者：景德镇神康医院 发布时间：2017-06-30

　　由于自言自语常多表现在精神病人身上，故长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，首先要了解自言自语的成因先要从语言的发展说起。人的语言不仅是交流的工具，也是思维的工具。在孩子成长的过程中，我们会观察到孩子从说个别字逐渐到能说一些词和短语，再到能够说出完整的句子。这个过程既是语言的发展，也是思维的发展。当我们习得一种语言的时候，也就学会了用这种语言来思考。在儿童阶段，我们常常可以看到孩子用出声的语言来进行思考的过程。比如，孩子可能一边画画一边说：“我在这儿画这个，这个是鸟，这边是山……”孩子也可以一边搭积木一边念叨：“这块插在这边，咦，怎么插不上去呢?……啊，要这样……”孩子这样自言自语，是因为他们用不出声的内在语言进行思考的功能还不完善，因此会把思维的过程说出来，也通过说和听来自己调节自己的思考和行为过程。

　　在教育中有一种方法叫做“大声思维”，就是在面对困难问题是要求学生说出自己思考的过程，以此来让学生更清晰自己进行问题解决的过程。

　　所以，成年人有时自言自语，尤其是在思考问题时的自言自语，和孩子们一边画画或一边玩积木时的自言自语本质上是一样的。当我们专注于思考的时候，大脑对发声器官的有意识的控制会减弱，我们就会在自己毫无察觉的情况下自言自语起来。

　　当我们需要倾诉时

　　当你心情烦躁时，你有没有嘀嘀咕咕嘟嘟囔囔甚至骂上几句?语言不仅是思维的工具，也是表达、疏导情绪的方式。瑞士的学者做过一个研究，发现向伴侣倾诉可以有助于倾诉者的身心健康。研究者进一步让倾诉者将倾诉改为自言自语诉说烦恼，结果发现和向人倾诉有同样的效果。因此，有时人的自言自语是在情绪之下的反应，有一些人可能比另一些人更倾向于通过语言的方式来缓解压力，比如有些人唠唠叨叨的时候未必有听众，但是并不妨碍她的表达，如果让她不说反而会更加难受。当人心情不好时，相比起压抑自己，自言自语还是比较健康的调节方式，我们也需要容忍身边的人用这种方式来调节。当然，这只是一种方式，要很好地疏导情绪最好多一些途径，比如找朋友或者专业的心理咨询师来沟通，进行剧烈的身体运动，涂鸦，听音乐，唱歌等等。

　　与想象伙伴的交谈

　　与想象中的伙伴的交谈是介于自言自语和对话之间的一种语言。有的孩子会有自己的想象伙伴，这种情况一般在4、5岁左右比较常见，这个年龄的孩子想象力丰富，往往会给自己创造出一个伙伴来陪伴自己，或者是用一个填充玩具来作为想象伙伴的代表，孩子和这个想象伙伴交谈，在这个年龄这种现象是正常的。在青少年当中和想象伙伴的对话也有，这常常发生在比较内向、生活比较孤单的孩子身上。对于成人，有时在处于重大的心理应激之中，比如丧失亲人之后，会在想象中与失去的亲人对话，尤其是在事情刚刚发生的几个月之内，这种情况也基本是正常的。一般随着时间推移，这种对话就会减少，只是偶尔为之。

　　作为症状的自言自语

　　如果你担心自己自言自语是否正常，基本可以确定，你是正常的。因为对精神病人一个重要的判断标准就是：是否有自知力。精神病人是不会认为自己有病的。当你在观察、反思自己的表现并有所怀疑时，也许你的心理健康情况不是处在最佳状态，但可以肯定的是，你和精神疾病没有什么关系。

　　真正需要担心的自言自语是与幻听、幻视相伴的自言自语。自言自语本身并不能单独成为疾病的判断，而是要结合其他相关的表现。一般来说，如果你看到某人经常自言自语，并且会听到别人没有听到的声音，看到别人没有看到的景象，和外界失去正常的接触，逐渐失去正常的社会适应能力，那么你就有理由怀疑这是精神分裂症的表现，最好带他去精神科去进行诊断，不要错过治疗的时机。

　　因此，建议人们经常有意识地自言自语。当然;对于属于病态的整日不停地自言自语的人则应去看医生。

　　医生提醒：精神疾病无论是对患者自身还是周围的人都是一种潜在的危机，需要进行高度的关注和及时治疗，越早干预越能减少疾病发展的速度，并且避免一些不可预料的意外的发生，保护患者本人和周围亲属的身心安全!

　　温馨提示：克服疾病不是一朝一夕就能达成，需要患者及时采取专业的治疗措施，景德镇神康医院为方便患者就诊，开通网上预约和电话预约：0798-8259788绿色通道，市民通过网络或电话即可进行预约。预约成功后，患者可直接来院就诊，省去排队预约的麻烦，特别是给远途就医的患者提供极大的便利。