文章作者：景德镇神康医院 发布时间：2017-06-30

　　谈到抑郁症，就会让人既害怕又厌恶，因为抑郁症不仅会让我们的情绪变得糟糕，还会使人悲观绝望，最终选择轻生来解脱。抑郁症让多少人失去了美好生活的机会，所以，为了不再让这样的悲剧重演，对抑郁症多加防护非常必要。

　　想必多数人对抑郁症的预防，没有全面的了解到，所以被抑郁症袭击了，也无法察觉。在接触的患者中，常常有患者以及家属这样问道我，有没有什么方法可以预防抑郁症的发生。

　　预防抑郁症的问题，可以从这些方面进行探讨。

　　一. 个人和家庭

　　1)了解精神疾病相关信息，消除偏见。

　　2)树立健康的人生观，乐观积极的生活态度，情绪控制调节，及时缓解心理压力，促进心理健康。

　　3)建立可靠的人际关系，增强自我的社会支持系统。

　　4)曰常活动规律的重要性：注意睡眠、饮食和运动。

　　5)减少应激源，家庭成员的关心支持。

　　6)及早发现，及早治疗。

　　7)持续治疗，坚持门诊随访。

　　8)其他合并疾病包括睡眠障碍，躯体疾病的治疗。

　　9)制订自己可能存在的但必须预防的症状问卷，以明确自己疾病复发的早期迹象。

　　二.社会预防

　　值得一提的是，抑郁障碍的预防和及时必要的治疗，常受到各种错误舆论和偏见的影响。因此，对精神疾病的预防前提是做好公众舆论工作和纠正错误与偏见。这些错误舆论和偏见的存在，是由于缺乏心理卫生知识，错误地把抑郁障碍当作对个人的威胁或危险加以防御，或者否认抑郁障碍的严重程度及拒绝治疗，造成患者耻于到精神科的医疗机构去就医，耽误了疾病的及时治疗，有时甚至出现自杀和无法挽回的严重后果。同时当抑郁障碍患者在急性病期过后，返回家庭和工作岗位时也会因此造成额外的困难。所以社会和医疗机构及组织督促媒体致力于将有关抑郁障碍的健全信息带给普通大众，消除偏见。宣传健康的生活方式，减少疾病的发病。

　　抑郁症随着现在社会的发展，越来越多的人开始出现了抑郁症的症状，这对于人们的精神世界造成了极大地影响，如果不重视抑郁症的预防，最后很可能导致患者走向自杀这条路上。

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