文章作者：景德镇神康医院 发布时间：2017-06-30

　　焦虑心慌怎么办?焦虑情绪是与处境不相称的痛苦情绪体验，典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆，文献中常成为漂浮焦虑，或无名焦虑。

　　

 

　　【医生表示】景德镇神康医院焦虑症治疗中心的主任医师表示，焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪，当我们处于心理压力状态，受到刺激时，我们都会出现焦虑情绪。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事件，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康。

　　【调整焦虑情绪?医生教您4招】

　　1.增强安全感

　　存在焦虑情绪的朋友，都是因为安全感不够，总是担心着有什么事情发生，从而导致焦虑。多增强安全感，可以让自己的焦虑情绪消失。

　　2.增加自信心

　　没有自信以后的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　3.转移注意力

　　焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，从而导致我们胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。这个时候，就需要去转移注意力，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

　　

 

　　4.心理放松

　　不管是焦虑、恐惧、烦躁，还是其它的不良情绪，心理放松都能帮助我们更好的调整。心理放松有很多的方法，运动、看电影、听音乐等等，都可以让我们放松。

　　患了焦虑症，对患者的身体乃至身心健康都会造成很不利的危害发生，大家应当引起注意，有焦虑的现象，时我们应该怎么办?

　　正确的认识疾病，多数人常以为焦虑症只是情绪疾病，只要自己调理下就好，焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种疾病，当患上焦虑症时，要做到立即到专科医院求助医生的帮助，只要做到早期发现，早期诊断、科学有效的治疗，才能避免不良后果的发生。

　　为了方便病人及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，景德镇神康医院特别开设电话咨询解答，您可拔打：24小时免费电话：0798-87922743.由在线医生为您解答相关疾病问题。