文章作者：景德镇神康医院 发布时间：2017-06-30

　　焦虑症是一种影响很强烈的心理疾病，有时甚至会影响人们的正常生活。它可分为急性焦虑症或者慢性焦虑症，有时还伴有胸闷，恶心，呕吐等症状，一旦处理不当就会反复发作。景德镇神康医院焦虑症治疗中心的医生建议要做好疾病的预防及护理工作。

　　5个妙招，让焦虑症远离!

　　景德镇神康医院焦虑症治疗中心的相关医生指出，虽然说焦虑症很容易患上，但是其实平时生活中大家多注意，积极避免，还是很容易避免的。焦虑症作为一种心理疾病，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。关键在于自我的坚持与努力。下面就是一些有效的建议。

　　1、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　2、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3、幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　4、深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　5、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　景德镇神康医院焦虑症治疗中心的相关医生说到，焦虑症虽然并非是器质性的疾病，但是它同样会给人带来非常大的痛苦和伤害。焦虑症会让患者本身带来这些危害，如自己在处理工作、家庭事物的时候，就很容易出错，给工作和生活带来很多不必要的麻烦。而焦虑症除了会给患者本人带来不利影响之外，还会给患者家庭、患者的家人带来不良的影响。患了焦虑症，对患者的身体乃至身心健康都会造成很不利的危害发生，大家应当引起注意，有焦虑的现象，应该及时到医院确诊并治疗，将焦虑症扼杀在萌芽当中，减少不必要的危害发生。

　　为了方便病人及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，景德镇神康医院特别开设电话咨询解答，您可拔打：24小时免费电话：0798-87922743.由相关医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。