文章作者：景德镇神康医院 发布时间：2017-06-30

　　由于现代社会生活节奏快，工作压力大，精神高度紧张的时候很多，久而久之，各种心理问题就随之而来，有关资料表明抑郁症是最多的问题之一抑郁症是一种常见病、多发病，男女可发病，多发病于性格比较内向的人。近几年，抑郁症的发病率逐渐上升，严重影响着人们的正常生活和工作。

　　抑郁症是一种常见的精神心理疾病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。有抑郁症，应该怎么办呢?

　　首先，自我调养对尽早康复也至关重要。

　　做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

　　其次，广交良友。

　　经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　最后，如果抑郁症还一直困扰着你，一定要及时咨询求助专业人员的帮助。

　　抑郁症一旦确诊，在任何情况下都必须在专科医生指导下进行治疗。抑郁症应采取药物治疗和心理治疗相配合的原则。出院后应该定期来医院复查，并在医生指导下，在家属的监督下坚持服药。千万不可把药物直接交给病人让其自己服用。

　　减轻病人的心理压力也同样重要，要定期找心理医生咨询，家庭中要有和谐的气氛，要多给病人鼓励，让病人树立信心，尽量回避一些紧张快节奏的工作，生活要有规律。因为抑郁症是高复发性疾病，即使在服药期间也要细心观察病情变化，包括病人的言语、动作和行为表现，以及非言语的情感反应，早期发现病情动态先兆。抑郁症并不可怕，只要积极治疗就能够摆脱抑郁症的困扰。

　　抑郁了并不可怕，大家一定要以科学和客观的心态来应对，积极寻医治疗，只要处理得当就能迅速的走出抑郁的包围。