文章作者：景德镇神康医院 发布时间：2017-06-30

　　焦虑症在当今的社会是非常多见的一种疾病，随着现在社会的迅速发展、竞争性的日益加剧，人们在工作、学习和生活中遇到的压力越来越大，焦虑症的患病率也逐渐增加。焦虑症已严重影响了患者自己的生活秩序。当出现焦虑症的时候，应该怎么办，这已是当今社会中谈论最多的话题了。到底，焦虑症应该怎么办呢?

　　

 

 

　　被焦虑症盯上了，不妨先用这些妙招缓解下

　　1、相信自己

　　当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　2、适量的运动

　　研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪。

　　

 

　　3、做一些感兴趣的事情

　　如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　4、学会找人倾诉

　　你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的焦虑。

　　自行调节无效，焦虑症已严重影响到了他的工作和生活，27岁的小刘该怎么办?

　　

 

　　

　　温馨提示：无法自己克服焦虑症时，应立即求助到医院求助专业人员的帮助。(免费求助电话：0798-87922743)

　　医患互动

　　1、焦虑症一定需要到医院求助专业人员的帮助吗

　　焦虑症是常见的心理疾病，当出现焦虑症的症状时，患者朋友们，不妨可以适当的自行自我调节，当焦虑症的症状，也严重影响到了自己的工作和生活秩序时，此时，就需要患者朋友们到医院寻求专业人员的帮助了。

　　2、焦虑症需要求助谁的帮助

　　焦虑症是一组以焦虑为主要临床相的精神障碍，在临床上焦虑症归属于精神科，但由于诸多人对焦虑症的认识度偏低，导致焦虑症患者因各种躯体症状反复就诊于综合性医院非精神科，据统计，综合性医院非精神科医师对焦虑症的识别率不足10%，漏诊率高达90%以上，而对于精神专科医院来说，不管是医生对焦虑症的认识程度，还是对焦虑症的治疗方面上，都有着丰富的临床经验。

　　3、焦虑症是如何治疗的

　　焦虑症是一类最常见的心理障碍，在治疗上主要采用的是心理治疗为主，配合药物的辅助治疗。(这种治疗方式比较符合大多数焦虑症患者的情况)心理治疗包括，支持性心理治疗，行为疗法，认知疗法，认知行为疗法。其他心理治疗。心理治疗主要是消除患者，紧张、担心，恐惧的心理。当焦虑严重的患者坐立不安，注意力不集中，谈话很难深入。使用药物可使焦虑症状减轻一些。。缩短心理治疗的疗程，对于轻度的患者只需采用心理的治疗，当症状严重或心理治疗不可用时，应考虑药物治疗。当然，也可以联合应用药物治疗和心理治疗，这样可以加强治疗效果，症状缓解后采用一种治疗方法维持治疗。

　　温馨提示：心理治疗的各种理论模式和各个流派繁多。不同的心理治疗方法作用于患者的心理过程不同。在心理治疗的选择上，需根据患者的实际情况决定。而药物治疗效果取决于药物的药理作用，患者的个体差异以及患者对药物治疗的依从性。在药物治疗过程中，患者可能会出现药物的不良反应，这是因为不同体征，不同病程的焦虑症患者来说，不管是在是药物的选择上，还是服药的剂量上，也略有所差，因此，建议焦虑症的患者，不要擅自服药，服药前，应当到专科医院，在专业医生的指导下进行。

　　4、治疗过程中，如何配合治疗

　　做到治疗中，每个阶段都与医生进行沟通。在医生问诊的时候，一定要对医生提出的问题，进行如实的问题，切勿进行欺骗，隐瞒。这样医生才能根据每个患者自身的情况，来制定不同的治疗方法。

　　为帮助更多人群方便快捷的就诊，我院特推出了免费电话解答，只要您对疾病有任何疑问时，无论您在何处，不管您有没有网络，只要您有部手机，就能与我们的相关医生取的联系，医生会根据每位患者的情况，给出相应的解答)更多焦虑症治疗相关问题免费解答电话：0798-87922743