文章作者：景德镇神康医院 发布时间：2017-06-30

　　提起抑郁症，就会让人既害怕又厌恶，因为抑郁症不仅会让我们的情绪变得糟糕，还会使人悲观绝望，最终选择轻生来解脱。抑郁症让多少人失去了美好生活的机会，所以，为了不再让这样的悲剧重演，对抑郁症多加防护非常必要。

　　想必多数人对抑郁症的预防，没有全面的了解到，所以被抑郁症袭击了，也无法察觉。那么，有没有什么方法可以预防抑郁症的发生。景德镇神康医院抑郁症中心的医生，为你支招。

　　1、明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。

　　2、注意睡眠、饮食和运动：失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

　　3、不要孤注一挪：世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。

　　抑郁症是会危急人们健康甚至生命的心理疾病，抑郁症给患者带来的危害是非常大的，它不仅影响了患者正常生活和工作，还有可能导致家庭的不和谐，抑郁症对患者们的身心健康造成危害很大，长期患有该病症的患者对生活和工作充满者消极的态度。而病情严重时，患者则会出现自伤自残的现象。可见抑郁症的危害不但对患者造成影响，对家庭的关系来说也会造成不利的影响，据世界卫生组织的数据。临床抑郁症患者的自杀率为10%。抑郁症患者有一半以上有自杀想法。其中有20%最终以自杀结束生命。

　　如果您的家人或朋友出现抑郁一定要及时治疗。抑郁症是一种常见疾病，只要尽早发现，积极调整，积极治疗，一般预后良好，症状缓解、社会功能和职业功能恢复。患者和家属不要过度紧张害怕，正确对待疾病，树立信心，坚持到正规医疗机构治疗，接受科学的治疗，可以避免发生不良的后果。

　　为帮助更多人群方便快捷的就诊，我院特推出了免费电话解答，只要您对疾病有任何疑问时，无论您在何处，不管您有没有网络，只要您有部手机，就能与我们的在线医生取的联系，医生会根据每位患者的情况，给出相应的解答。更多抑郁症相关问题免费解答电话：0798-87922743