文章作者：景德镇神康医院 发布时间：2017-06-30

 　　现代社会，人们的生活和工作压力巨大，在加上人们的夜生活丰富多彩，正常的作息节律被打乱，这使得人很容易患上失眠症。失眠症症状会对人们第二天的正常工作和生活带来一定程度的干扰，因此需要引起足够的重视。那么，睡眠不好怎么办?只要及早接受治疗，一定可以拥有好睡眠

　　一、自我改善

　　我们首先可以从自身出发，进行调节失眠。不良生活习惯导致的失眠有，如睡前吸烟，酗酒，饮用导致亢奋的功能饮料等，或者睡前玩手机，不爱到点睡觉。改掉自己不好的睡眠习惯，这样我们可以通过自我调节改善睡眠状况，生活中可以刻意的去培养良好的生活习惯，从而改善睡眠。

　　二、常规药物治疗

　　药物治疗失眠，是目前治疗失眠患者很普遍的一种方法，如睡前服用利于睡眠的安定药物，效果快，但容易照成药物依赖，有的药物经常使用会加剧肾脏负担。所以服用药物治疗失眠一定要谨慎，在医师的医嘱下进行服用，切勿自行进行药物治疗。

　　三、心理疏导

　　心理疏导治疗失眠是目前新兴的一种治疗方式，针对心理引起的失眠有一定的疗效，特点是无依赖性，对身体无副作用，但速度慢，周期长同时还需要患者与心理疏导者有一定的认知程度。

　　希望以上关于“睡眠不好怎么办”的介绍，能给您带来帮助。治疗失眠症，一定要到专业医院进行系统治疗。
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