文章作者：景德镇神康医院 发布时间：2017-06-30

　　经常容易紧张就要考虑可能是焦虑症的前兆或是已经患上焦虑症了。据了解，焦虑症患者一般会表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(如心悸、手抖、出汗、尿频等)。当您经常莫名紧张焦虑的时候，就得进行有效的调节了，降低患上焦虑症的几率。那么，经常莫名紧张焦虑怎么办呢?

　　劳逸结合

　　我们要认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

　　

 

　　正视紧张

　　您要淡然的面对和接受自己的紧张，您应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

　　做些活动

　　①您可以选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

　　②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

　　③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

　　

 

　　④闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

　　若是经过了以上的调节您的焦虑情绪仍然得不到有效缓解，就说明您很可能已经患上了焦虑症，这时候就得到正规的专科医院去接受科学有效的治疗了，拖延不治只会加重患者的病情，使得患者受到该病的更多折磨和伤害。然而对于焦虑症来说，市面上有很多治疗焦虑症的方法，可对患者来说，选择科学有效的疗法对患者来说才是好的。景德镇神康医院焦虑症诊疗中心的心理医生通过"音乐治疗、催眠治疗等方法，置换焦虑症患者错误的意识，在配合采取的天然草本植物精华并融入现代中药“细胞破壁分离提纯技术”，保留了药物活性成分和纯天然性，药物分子进入人体后，可分别对心、肺、肝、脾、肾五脏进行循环调补，从而达到有效治疗焦虑症的目的。

　　景德镇神康医院焦虑症治疗中心的医生提醒：患了焦虑症，对患者的身体乃至身心健康都会造成很不利的危害发生，大家应当引起注意，有焦虑的现象，应该及时到医院确诊并治疗，将焦虑症扼杀在萌芽当中，减少不必要的危害发生。

　　为了方便病人及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，景德镇神康医院特别开设电话咨询解答，您可拔打：24小时免费电话：0798-87922743.由医生在线为您解答相关疾病问题。